หากคุณกำลังต่อไปนี้วางแผนการควบคุมน้ำหนักส่วนเกินและมันไม่ได้ดูเหมือนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่คุณต้องดูที่ว่าทำไมมันไม่ทำงาน คุณได้ไปความพยายามที่จะสูญเสียปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นและมันจะเป็น ผลเสียมากถ้าคุณไม่เห็นผลที่คุณต้องการ นี่คือ 5 เหตุผลที่ว่าทำไมแผนอาหารการลดน้ำหนักของคุณเป็นข่าวร้าย
1. อาหารที่คุณทานไม่มีความหลากหลาย
สิ่งที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักแผนรวมถึงความหลากหลายของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยด้วย ถ้าทำตามแผนของคุณจะไม่รวมถึงความหลากหลายเพียงพอทั้งในรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพก็เป็นข่าวที่ไม่ดี คุณไม่จำเป็นที่จะให้ขึ้นเพลิดเพลินกับรสชาติเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนัก คุณสามารถกินสมดุลของแคลอรี่ต่ำและอาหารที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องประนีประนอมหาทางเลือกที่อ่อนโยน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้เครื่องเทศและสมุนไพรสำหรับปรุงรสโดยไม่ต้องเพิ่มโหลดของแคลอรี่หรือไขมัน
2. คุณไม่ได้ออกกำลังกาย
ถ้ามีอาหารเสริมใดก็ตามที่อ้างว่าทานแล้วไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย แสดงว่าเค้ากำลังหลอกคุณอยู่ มันเป็นข่าวที่ไม่ดีถ้าวางแผนการลดน้ำหนักของคุณไม่รวมถึงการออกกำลังกายใด ๆ มีเรื่องง่ายที่จะทำตามระบอบการออกกำลังกายไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะติดกับมัน แต่ก็ยังทำให้มันสนุกมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และบรรเทาความเครียด
3. คุณรู้สึกเหนื่อยกังวลหรือซึมเศร้า
ต่อไปนี้อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วบนพื้นฐานของแฟชั่นหรืออาหารผิดพลาดสามารถนำไปสู่การขาดน้ำและความเมื่อยล้าที่พวกเขามักจะไม่ให้แคลอรี่พอหรือสารอาหาร อดอาหารเองนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การขาดพลังงาน, ซึมเศร้า, ความโกรธและความวิตกกังวล ประเภทของอาหารนี้จะไม่ให้ผลอย่างถาวรเพราะพวกเขาเป็นไปไม่ได้ที่จะติดกับในระยะยาวและคนส่วนใหญ่จบลงด้วยการวางน้ำหนักมากขึ้นเมื่อพวกเขาหยุดการรับประทานอาหาร
4. คุณได้รับน้ำหนักไม่ได้หายไปมัน
ความคิดทั้งหมดของแผนลดน้ำหนักที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากกว่าที่วางไว้บน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการ มันอาจจะเป็นเพราะความเครียดการรับประทานอาหารแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาไหม้หรือการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง
5. การไม่จริงจังตามแผนลดน้ำหนักของคุณเอง
วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักและทำให้มันออกมาตลอดคือการเปลี่ยนนิสัยของคุณและเรียนรู้ที่จะทำให้ทางเลือกเพื่อสุขภาพทั้งในแบบที่คุณกินและวิธีการที่คุณออกกำลังกาย ถ้าคุณคิดว่าของแผนของคุณเช่นการแก้ไขในระยะสั้นก็จะไม่ให้ผลในระยะยาวผลน้ำหนักเพื่อสุขภาพ เมื่อคุณหยุดและกลับไปที่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้ตามที่คุณได้ก่อนที่น้ำหนักจะกลับไป
No comments:
Post a Comment